うつ病で苦しみながらも、良い方向に持っていけたのが、 「自律訓練法」の習得です。 この単語はうつ病の勉強をしていると、一度は聞く言葉です。 自律訓練法をマスター、とまでは行きませんが、 かなりのレベルに達したと自負しております。 椅子に座っても…