【49】睡眠時間の確保について。

うつ病を持った状態で、働くということ、

それには「体力が必要」だと考えています。

なぜ体力が必要かというと、会社に居る、

席に座っているだけで、意外と疲労するからです。

疲労(マイナス)　＜　体力(プラス)　

でないと、簡単に書けば動けなくなってしまいます。

場合によっては倒れるかもしれません。

体力の確保には色んな方法があると思いますが、

まず、「睡眠時間の確保」が必要だと私は考えます。

睡眠を取ることで何とか体力を回復させようと

しております。

私なりにですが、会社に復帰してから睡眠時間を

確保するため、上司に説明したり、通勤時間を

減らしたりなど色々工夫するよう

心がけてみました。

良くできた！、と誇れるものではありませんが、

やっと、やっとのことで、今の所、

大崩れはしていません。

ただ、会社の規則の範囲内という、ごく限られたものの中でしか

こちらも動けず、うつ病という点からも、体が思うように

動かないというのを実感しました。(その状況を説明するのも

苦戦しました。)

また周囲に理解していただかないと、辛いところでは

あります。じりじりとさらに睡眠時間の確保に向けて

状況改善できれば良いのかなと、思っています。

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