【114】うつ病で自宅療養、さて、どうしたらよいのでしょう??
うつ病でお仕事を長くお休みする、
うつ病を発症してしまうと
良くあることです。
自宅療養という状態です。
色んな人に「ゆっくり休むよう」
言われたりします。
最初の数日は休めると思います。
休むってこんな感じかなぁ、
なんて思ったりして。
しかし、そのうち休んでいることに
だんだんと罪悪感が働いてくる場合があります。
つまり、「働いていないのは申し訳ない」
という理由が主にある気がします。
うつ病で長期休業する私に
主治医はこう言いました。
「入院しているつもりで休むように」と。
入院したことがある方は分かると思うのですが、
朝昼晩3食食べて、昼寝もOK、あとは寝間着で
だらだら過ごす、それをするように、と。
どうやら「休むということができない」ところに、
うつ病の回復が遅れる理由がありそうです。
とにかく、最低限のこと以外、何もするな、
ぼさーっとしていれば良い、ということです。
いや、とは言え、なかなか
できないんですけれどね・・。
困ったことに。
さて、本当にどうしたらよいのでしょう??
この件については、何かの機会に
また書きたいと思います・・。
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