【124】うつ病の私が実践した、「なんとなく死にたい」の回避について。
何回救われたでしょう、個人差はあると思いますが
私の場合、おかげで、頓服薬を飲む回数が減りました。
カリーナさんの記事です。
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色々記事にしていますが、
この「なんとなく死にたい」
「消えたい」「死にたい」のたぐいは
毎日のように襲ってきます。
もはや、日課のようなものです。
fukuhauchi-onihasoto.hatenablog.com
そこで、何とかならないものだろうかと、
思っていた矢先、カリーナさんの記事が
目に留まったので紹介します。
「胸骨を開いて深呼吸する」との事。
確かに消えたい、死にたい思いの時は
体が丸まっている可能性が高いです。
なぜなら、きゅうっと、自分の世界に
入ってしまっているからと
私は考えました。
そこで、胸骨を開いて深呼吸・・。
私の場合、何回か、少々時間が必要でしたが、
死にたい気持ちが薄れていきました。
頓服薬を使わないのは本当に嬉しい事です。
インターネットで検索すると、
症状です、とか、病院に行って下さいなど、
どうすれば良いのか「具体的な指示」というのは
なかなか無く、苦労していたので、
この記事はありがたかったです。
カリーナさん、ありがとうございます。
もし、なんとなく死にたいに襲われたら、
皆さまも試してみてはいかがでしょうか?
・・・それでもうまくいかなかったら、頓服薬に
切り替えて下さいね!臨機応変に対応していきましょう。
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