【173】うつ病を患った私が実践する、大変な「起床」を改善する方法。(本当はあまり使いたくない手)

うつ病になってから、

朝起きるのがきつくなる時が

多くなりました。

仕事が嫌だ、とかそういう事ではなく、

「そもそも起きられない」という状態です。

疲れ切っている、と置き換えても良いかも

しれません。

大変な起床を改善する方法を一つ

提案したいと思います。

(本当はあまり使いたくない手ではあるのですが・・。)

どうしても起きなければならない日の朝、

朝起きるために色んな工夫をしました。

結論から書いてしまうと

リポビタンDみたいな滋養強壮剤を

飲んだ後、睡眠薬を飲んで強制的に眠ると、

翌朝、寝ている間に効いてきた滋養強壮剤の力で

さっと起きられた、

という方法を提案したいと思います。

私が経験した感じでお話しすると、

QPコーワゴールドよりもリポビタンDの

方が起きやすい気がします。

滋養強壮剤を飲んで、

すぐ睡眠薬を飲むのがコツだと

私は感じています。

そうしないと、滋養強壮剤の方が

効いてきてしまい、眠れない事態に

陥ります。

ちょっと間違うと、危険な手ではあるのですが、

何回かトライ＆エラーを繰り返し、実践したところ、

すっと起きられるようになりました。

眠る前に滋養強壮剤を飲むのが嫌だ

という方は、朝、飲むというのも手です。

枕元に置いておいて、起きて、立ち上がれない！

となったとき、すぐ飲みます。

20～30分ぐらい効くのにかかりますが、

なんとか布団から抜け出すことができると思います。

私自身も、いまだ工夫が必要な手なのですが、

どうしても起きなければならない時、

(例えば、朝から会議が入っていて、絶対遅刻や

フレックスが使えない時)

使っています。

難点は、滋養強壮剤が切れてきた、と同時に

疲れ感が出ることでしょうか。

そのため、みんなにお勧め！！と言えないところが

辛いところです・・。

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