【95】うつ病の薬のせいなのか、症状なのか、昼間眠い時。
うつ病になってから困った事の中に、
「睡眠リズムが崩れる」というものが
ありました。(今もあります。)
「眠れない」「起きられない」という
何だか良く分からない2大症状が
睡眠のリズムを崩し、私を苦しめます。
リズムが崩れるというのは、うつ病の
薬のせいなのか、症状なのか、いまだ
私は判別できていません。
奇妙なのは、(私だけかもしれませんが)
夜、睡眠薬を飲んでもなかなか眠れないのに、
昼は睡眠薬無しで眠れるという事です。
不思議です。
これは睡眠リズムを崩します。
リズムが崩れ、昼間眠くなったら
どうしたらよいでしょう?と
私に問われたら、下記を実践します。
① 眠らない(我慢する)
② 眠る
当たり前といえば当たり前ですが
この2つを焦点に書いていきたいな、
と思います。(続く)
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