【154】うつ症状からの回避法、寝逃げについて。
うつ病で(色んな)うつ症状が出た時の
回避法(対処法)は多くありますが、
代表的なところでは、頓服薬を飲む、
あたりかと思います。
ただ、私個人としては時間と状況が
許されるのならば、寝逃げ、をおすすめ
したいと思います。
理由は「ただ眠るだけでよい」という点に尽きます。
薬も、特別な方法もいらず、横になって
眠るだけなのです。
もちろん、すぐに眠れない、という方も
いらっしゃると思います。ただ、
横になって、目をつぶっているだけでも
うつ状態は回復・回避の方向に向かいます。
私の場合は職場で、昼休みに
30分ほど、自席でうとうとすることを
日課としています。
うつ症状が出ていなくても、
うとうとするようにしています。
寝逃げ、と書くと何だか逃げているみたいで
あまり感じがよろしくないですが、
私自身、うつ病の最高の薬は
(もちろん薬も大事ですが)
眠ることにあると思っています。
眠ること、睡眠を確保すること
これが手強いうつ病からの
回復への一歩なのではないかと思います。
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