【25】また、そわそわ、むずむずの症状が出ました。(アカシジア)
【24】で書いていた時はあまり気にしなかったのですが、
また、そわそわ、むずむずの症状が出始めたのに気づきました。
いきなり症状が出た訳ではなく、だんだんと辛く
なったのです。
最初は仕事中、そういえば足を組み直す回数が多いなと
思っていたのですが、改めて意識すると、もう落ち着かない。
仕事中、座っている時、ずっと足を組み直さずには
いられなくなりました。
結局、仕事が手につかなくなってしまったのです。
主治医の診察とは異なる日だったのですが、飛び込みで
病院に行きました。
「早く止めちゃいましょう。」との医者のお言葉。
本当に救われました。アキネトンを処方され、
効果は翌日位からあらわれました。
やはり、アカシジアだったようです。
先生によると、アカシジアは出る人と、全く出ない人と
いるそう。いつ出るかも不明な点があるとのこと。
ただ、向精神薬を飲むと出るようで、まさに私はそうでした。
薬の量が多くなったりすると、出やすくなるけれど、とも
言っていました。
とりあえず、ほっと一安心できました。
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【24】そわそわ、むずむずの症状が出ました。
うつ病で自宅療養中に、「そわそわ」と言えば
良いのか、「むずむず」と言えば良いのか、
あらがえない落ち着きの無くなる症状になったことが
あります。
すぐに主治医に相談したところ、「アキネトン」という
薬を処方されました。飲んだ後、数日後に症状が緩和されました。
アキネトンの効果について、詳しくは難しいのでネットの
情報などに譲りますが、どうやら「アカシジア」という
症状になってしまったようでした。
(主治医は特に何も言っていませんでしたが・・・。)
うつ病の治療中に発症する方もいらっしゃるようで、
私はまさにその症状にかかってしまいました。
ただ、ネット検索などすると、症状は出てくるけれど、
どのように対処して良いのか、あまり書かれていないようなので、
書いておきます。まずは主治医にご相談を！
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【23】日内変動について。
日内変動とは端的に書くと、朝は調子が悪いけれど、
夕方に向かって調子が良くなること、と
まとめられるでしょう。うつ病の特徴的症状のようです。
私もずいぶんこの症状に悩まされました。
会社をお休みしている時も症状として出ていました。
朝は動けないのに、
夕方になると「仕事できるんじゃないか？」と
思えるほど調子が普通に（良いとはお世辞に言えません）
なるのです。
最初、朝は「これから会社か・・」と思うから
調子が悪いのかと思っていましたが、会社を休んでも
調子の変動が毎日発生するので、不思議に思い、ネットで調べ
「日内変動」とたどり着きました。
一番怖かったのは、夕方から夜に向けて調子が上がるので、
その勢いで「起きていてしまう」事でした。
うつ病の症状としてリズムを崩すのはかなり危険です。
次の日に確実に響きます。
私は処方された睡眠薬を飲んで、夜になったら布団にはいることで、
半ば強制的に眠っていました。
うつ病の症状として挙げられる「日内変動」。これに対する
特効薬はないようです。私が調べた・経験した限りでは。
お手伝いできず残念です。私も苦しいところです。
今はだいぶ緩和されましたが、なんとなく夕方のほうが
調子が上がるのは残っています。
それでもあえて書くなら、昼起きて夜寝る生活を
続けることが、日内変動をそして、うつ病が良くなる
近道なのでしょう。
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【22】新しいことに挑戦したくない、気がする。
年齢的なものなのでしょうか？
それとも、うつ病が影響しているのでしょうか？
新しいことに「挑戦したくない」、私がいます。
例えば身近なところでお話しすると、
新しいスーパーマーケットができたとします。
昔ならば、早速新しいお店に足を運ぶのですが、
それをしたくない、できないと言った方が良いかもしれません。
新しいことに挑戦して、新しいところに行って
体が不調になってしまったらどうしよう・・と考えてしまうのです。
・・・ちょっと上手く表現できないので、また別の機会に
言葉としてこの場に出せればと思います。
う～ん、難しい。
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【21】うつ病の症状が上手く表現できない時。
うつ病になって困ったことの一つとして、
私は「上手く表現できない症状が出る」を
挙げたいと思います。ムズムズに近いような、
ソワソワに近いような。
足が重い（うつ病で良くある症状ですね）だったら
分かります。「足が重い」と訴えればよいのです。
しかし、表現できない症状の場合はどうでしょう。
非常に苦しいです。どうやって伝えましょうか。
私も試行錯誤中ですが、やさしい、聞き上手な
お医者さんに症状を聞かれた時を考えます。
どのあたりですか？擬音でも良いので表現できますか？
そうやって、どんどん真の症状に近づいていきます。
完璧とは言えませんが、以前よりも説明できるように
なるのではないかと思います。
一度お試し下さいませ。
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【20】疲れた時、疲労した時。
今回は人生に疲れたではなく、単純に疲れた時、
疲労した時に焦点を当てます。
うつ病にかかるとすぐ疲れてしまうという、
やっかいなおまけがついてきます。
休める状態ならまだしも、仕事中に疲れてしまったら、
具体的にどうすればよいでしょうか？
可能ならば「何もしない」をすることです。
パソコンに向かっていれば、画面に顔を向けつつも
画面を見ない（疲れるので）、会議室が空いていれば
そこで休むのも良いと思います。（怒られない程度に）
とにかく、体が疲労しない方法をすることが良いと
私は考えています。
私は非常時にQPコーワゴールドという市販の錠剤を、
ぽんと一錠飲みます。すると30分ぐらいで疲れが引きます。
うつ病、疲れが取りたい、今すぐ、関連でネット検索したら、
意外と出てこないですね。少し驚きました。
みなさん、どのように対処しているんでしょうか？
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【19】「怖い」となぜか感じる。
うつ病になって、不思議な感覚に襲われる
ことがあります。それは「怖い」という
感覚です。病気が怖いと言う訳ではなく、
得も言われぬ恐怖感、不安感とでも言えば
よいのでしょうか、それに襲われることが
あります。
軽い時もあれば、重い時もあります。
私の対応方法、軽めの場合は腹式呼吸、
動けなくなる位、重い不安感の場合は
頓服薬を飲んで対応しています。
うつ病になる前はこういう感覚は
無かったので、うつ病が悪さしていることは
違いないようです。
これも、（どうしようもないのですが）
うつ病の改善と共に、無くなっていく感覚
なんでしょうね。
http:////mental.blogmura.com/utsu/ranking.html
