【11】うつ病、辛い時。(gooブログより転載)

お辛い状況お察しします、

と悠長なことを言っている場合ではないでしょう。

動けなくなっている？駅のホームで、線路をじっと見つめている？

とにかく緊急事態です！

睡眠が取れる状況ですか？それとも会議室で10分でも休める状況ですか？

休めるなら、まず安静にしましょう。腹式呼吸も忘れずに。

頓服薬はありますか？落ち着かせるためです。緊急事態なんです。

今使わないでいつ使います？すぐ飲みましょう。

トイレにこもるというのも一つの手だと思います。

とにかくその場、その状況から少しでも逃げて下さい。

私自身、自分に言い聞かせている部分もあります。

時間が解決してくれるという事もありますが、

そうでない場合、悪化する可能性だって否定できません。

まずいな、と思ったらすぐ対処を！

対処法は多ければ多いほど安心できます。

今までの経験を総動員していきましょう！！

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