【89】うつ病療養時の散歩(外出)について。
重いうつ病の場合、
なかなか外へ出る事は難しいです。
しかし、徐々に回復してくると、
「外へ出ようかな?」という
気になってきます。
やる気が出るためでしょうか?
私にも経験がありますが、不思議です。
理由は未だに良く分かりません。
専門家ではないので、外に出て
日光を浴びるとセロトニンが出る、や
とは、さらさらは書けません。
(毎日、日の光を浴びている私ですが、
6年以上うつ病を患っているのですから。)
ただ、外に出る事は、「気分を変える」
意味で重要ではないかと思っています。
無理は禁物です。特にうつ病を患って
外に出なくなって久しい方がいらっしゃった
場合、一緒に外に出られる方がいれば
一緒に行きましょう。
お一人の場合は、靴を履いて、玄関を開け、
外に出て、部屋にすぐ戻るだけでも
構わないと思っています。徐々に
慣らしていけば良いのです。
「気分を変える」
ただ、これだけを思って、
ちょっぴり冒険してみてはいかがでしょう?
あ、そうそう、ちょっとだけ事前準備は
忘れないで下さいね!
【71】うつ病の私が出かける時(外出時)は、十分な事前準備の必要性を感じています。 - うつの気持ち・・・・・。
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