【251】うつ病の私は、いまだに毎日「消えたい」と思っています。
頭が勝手に考えてしまうのです。
「消えたい」という事を。毎日です。
(希死念慮というのが一般的な
言葉なのだと思います。)
前にも記事にしていました。
2年も前の記事です。
(他にも似た記事がいくつかありました。)
fukuhauchi-onihasoto.hatenablog.com
2年も経過しているのに、治りません。
むしろ、思う・考える機会が増えている気がします。
何かキッカケがある時もあるし、
無い時もあります。
ある時は原因を無くせば楽になるのですが、
問題なのは無い時です。
いまだにどうすれば良いのか、困ります。
かといって、消える勇気も無く、
実際は何もしないのですが、
「消えたい」という思いが消えないのは
非常に苦しいです。
私にとって「消えたい」と
思うのはうつ病の症状なのでしょう。
そんなことを書いている書籍もありますし。
例えば病気をしてしまい「痛い」というのは症状と
素直に言えますが、「消えたいと思う」のが
症状というのは、うつ病をはじめとする
精神疾患だけなような気がします。
不思議です。
取り急ぎ、腹式呼吸や頓服薬で
一時的ではあるのですが、
回避する行動をとります。
上手く行かない時は、可能であれば
「寝逃げ」をします。
本当はもっと良い方法を
皆さんにご紹介できれば良いのですが、
これが精一杯。
うつ病の多くの症状に振り回されて、
ちょっと疲れてしまった私が居ます。
---------
こんなことを書きながら、
パニック症状の過呼吸に、ややなっており、
胸が苦しいです。
困りました。通院で主治医に話したら、
また薬が増えてしまうかな・・。
------------------
励みになります!
↓ ↓