【15】復職後の睡眠時間の確保について(gooブログより転載)

うつ病で闘病中でも復職した私。

復職したからには会社に毎日通勤しなければなりません。

そこで問題になってくるのが、睡眠時間の確保です。

復職後、色々試しましたが、やはり7時間は床についている状態

(眠っていなくても横になっていればOK。とにかく疲れを取る。)を

確保しないと、次の日の勤務に影響が出てしまうと言うことが

分かりました。

会社を休んでいる時は昼夜逆転しない程度に眠れるだけ寝ていましたが、

そうはいきません。

とはいっても、1日24時間、勤務で拘束される12時間程度、

プラス7時間の就寝、自由な時間は5時間、お風呂や食事、

家事を含むと本当に自由な時間は1日2～3時間位でしょうか。

希望を言えば、もう少し欲しいところです。

ただ、今はがまんの時ですね。ブログもできなくなってしまいますね(泣)

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