【160】うつ病における疲労感・疲弊感の対処法について、私の今、考えている案。

うつ病になってしまうと、

通常の疲労感に増して、

異常な疲労感、疲弊感とでも

言える疲れを感じることがあります。

疲れやすくなってしまうようなのですね。

(トピックとして過去にも触れたことが

あります。)

このあたりはインターネット検索するとすぐ出てくるのですが、

じゃ、その疲労感をどうやって減らすことができるのか、

という問いに対して、答えを出しているサイトは

少ないように思います。

本にはどう書いてあるかというと、

「症状として」疲れやすいと書いてあることが多く、

やはり、どうするんだということは良く分からない

ことが、良く分かります。(変な日本語ですね)

恐らく、理由は「対処方法があまり確立していないから」

だと思うのです。

疲れて何とかして欲しいのだから、

それでは困ってしまう訳で・・。

そこで、

私の今、考えられる案を出してみたいと思います。

まず、立っている状態なら、座ってみましょう。

休ませる体勢は回復への第一歩です。

眠れるのなら、眠る、

頓服薬があればそれを飲む、

腹式呼吸ができるのなら行ってみる、

リポビタンDみたいな滋養強壮剤でやり過ごす、

トイレの個室に入ってこもる(休む)、

ぱっと思いついたのはそのくらいでしょうか。

動いているものを止める方向性と

疲れを紛らわす方向性　の

2つがあるような気がします。

とはいえ、最善の策とは言い難いのも事実です。

特に後者は後の反動があるかもしれません。

どうしてもその場しのぎになってしまいますね。

ちょっともやもやするので、

また、何か案が出たら、記事をアップしてみたいと

思います。

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