【36】うつ病になると、疲れやすい。
うつ病になると、疲れやすいという症状が
出るようです。
出るようです、と書いたのは私自身が経験した事であり、
良く聞く話ですが、医学的な根拠が無い発言のためです。
【20】で「疲れた時、疲労した時。」という
タイトルでブログをUPしました。
【20】疲れた時、疲労した時。 - うつの気持ち・・・・・。
このときは「疲れてしまった」事を前提として
いましたが、今回はその前段階を想定します。
つまり「疲れやすいのだから、疲れ切って
しまわないようにする」という事です。
これは重要なことです。
他の方のブログにも記載があったのを見ましたが、
「体力を使い果たさないようにする」という言い方を
していました。
これはうつ病である限り、重要なことだと思います。
余力を残す、と言い換えても良いかもしれません。
余力を残さないと、睡眠を取っても次の日に影響が出ます。
土日などのお休みがあれば多少無理しても良いかもしれませんが、
平日はかなり気を使って体力配分を考え、行動する
必要があります。
平日であれば、昼休みにささっと食事を取って、
あとは眠るのも手です。また、色々とやりたいことは
あると思いますが、会社からの帰宅後は、早く入眠できるよう
行動するのも良いと思います。
うつ病になってしまうと、色んな事ができなくなり
不便を強いられるのですが、病気を治すために割り切りも
必要だと思います。・・・なかなか難しいですけれども。
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